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Lo recomendable siempre son al menos 2 litros u 8 vasos diarios, sin embargo si realizas actividad física, trabajas al aire libre eres muy activa es importante aumentar la ingesta hasta ofrecerle a tu cuerpo todo el líquido que necesita.

Antes de ver algunos consejos sobre este tema, te invito a que veas este vídeo de Elsa Punset en el que nos invita a cu
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